Bodyfit, Body- u. Wellnesstraining, Fitness-Step

Unsere ständigen Angebote:

NEU:
Alle Angebote können jetzt auch in Kursform von Nichtmitgliedern besucht werden: (Teilnahme an 1-2 Schnupperstunden ist jederzeit möglich!)

Bodyfit:

Wenn du Lust hast zu energiegeladener Musik ordentlich Kalorien zu verbrennen, dann ist Bodyfit genau das richtige für dich! Athletische Bewegungen in Verbindung mit Kraftübungen stärken dein Herz-Kreislauf-System und definieren deinen Körper. Sowohl Anfänger als auch Fitness-Profis kommen hier auf ihre Kosten, da es für jeden eine passende Option gibt. Spaß und ein gutes Gefühl danach sind garantiert!

Bodyfit wird ganzjährig montags von 18.00 bis 19.00 Uhr von Meike Osterhage angeboten, Teilnahme auch in Kursform a 10 h möglich; Kursgebühr 40 €.

Einfach kommen und mitmachen. Infos bei Meike Osterhage, Tel.: 0173/1686547.

Fitness-Step:

Dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr können Jugendliche und Frauen unter der Leitung von Maria Rabl in der Stunde Fitness-Step die gesamte Muskulatur kräftigen und ihre Ausdauer trainieren. Unter Zuhilfenahme von Steps und verschiedenen Handgeräten werden vor allem die Problemzonen der Frauen trainiert. Diese Stunde findet ganzjährig in der Turnhalle oben statt und kann von Mitgliedern oder auch in Kursform von Nichtmitgliedern besucht werden. Infos bei Maria Rabl, Tel. 08463/270.

Koordination, Ausdauer, Kräftigung und Spaß:

Hier wird nach einer Aufwärmphase von ca. 15 Minuten das Herz-Kreislaufsystem trainiert, indem wir in andauernder Fortbewegung eine einfache Choreographie auf dem Step aufbauen, die vor allem auch Kräftigungselemente für Arme, Beine und Po enthält (Bauch und Rücken werden immer mittrainiert), unter gleichbleibend hohem Pulsniveau, auch Cardio-Teil genannt. Auf diesen schweißtreibenden Teil der Stunde folgt ein Workout (Kräftigung) am Boden. In der "Cooldown" Phase wird die Muskulatur wieder gedehnt und gelockert.

Body- und Wellnesstraining:

Dasselbe gilt für das Angebot Body- und Wellnesstraining für Frauen jeden Alters unter der Leitung von Beate Schön, das mittwochs von 18.30 bis 19.30 Uhr stattfindet. Das Trainingsangebot erstreckt sich von Balancetraining über Koordinationsschulung bis zur Kräftigung verschiedenster Muskelgruppen und Problemzonen. Als Abschluss der Stunde kommen Entspannung, Dehnung und Körperwahrnehmung auch nicht zu kurz.
Informationen bei Beate Schön, Tel.: 08463/8654.

Kräftigung und Entspannung:

Eingeleitet durch ein kurzes Aufwärmprogramm werden verschiedene Körperpartien mobilisiert und gekräftigt, auch unter Zuhilfenahme von Swingsticks oder anderen Handgeräten.
Außerdem ist Balancetraining ein fester Bestandteil der Stunden. Jede Stunde wird mit Stretching der beanspruchten Muskelpartien und Entspannung beendet.

Ansprechpartner:

Bodyfit: Meike Osterhabe, Tel. 0173/1686547

Body- und Wellnesstraining: Beate Schön (Bild) Tel. 08463/8654

Step-Aerobic und Fitness-Step: Maria Rabl Tel. Tel: 08463/270 oder 9730

Übungs/Trainingsstunden: